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打篮球时如何有效的保护自己~ 把受伤降到最低

发布时间:2019-07-04 03:08 来源:未知 编辑:admin

  打篮球如何有效的保护自己?我打篮球假动作比较多~容易被人打到头而且打野球的人根本就不理你~我朋友不久前被人推摔断了两条手骨怎么办?篮球高手~有经验者来~...

  打篮球如何有效的保护自己? 我打篮球假动作比较多~ 容易被人打到头 而且 打野球的人根本就不理你~ 我朋友不久前被人推摔断了两条手骨

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  你自己本身就是高手了,该怎么处理受伤的问题,我相信你经过长期的实践已经逐渐会把握一些技巧了,多闪避吧,毕竟不是职业篮球,没必要那么拼命。

  奉劝一句,业余篮球只是娱乐,强身健体,促进友谊,如果对方实在动作粗野,你惹不起还躲不起啊?犯不着一时冲动把下半生的关节风湿都提前预订了。呵呵~~

  我也是受过伤的人,现在已经没那么拼命打球了!当然偶尔头脑发热还是会受伤的,只能说尽量避免吧,谁让咱热爱篮球呢?你认为呢?

  说的是·这种激烈的身体对抗运动受伤时难免的·只要经常打球的人受伤都比较多·不过这不是说受伤就是必须的,只要能够做到以下几点·受伤几率可以大大降低哦·

  首先,不要害怕受伤,别小看这条,心里因素是决定你受伤与否的重要因素,如果一味害怕受伤打球动作会受到影响,越怕越伤。

  其次,准备活动一定要充分。打球受伤的话无非就是意外伤还有就是明知道受伤也要去做的动作(比如倒地扑球什么的)。后者只能去尽量不冲动的避免,而意外伤就是最冤枉的,比如崴脚,闪耀,抻到胳膊。所以准备活动就会显的尤为重要。重要的几个部位,脚踝,腰,一定要活动开,这样即使有受伤的动作也会把你自身的伤痛降到最低 。

  再次,不要拼的太猛。如果你想避免受伤就不要意气用事,用冷静的头脑处理好每一次进攻和防守。

  伤痕是男子汉的勋章,不要怕伤,要用积极的态度应对任何困难,坚强的意志是任何人都无法击溃的!

  展开全部进攻时不必要的假动作不要太多【有些人看腻会故意碰你】自己跟他的距离不要太远也不能太近。低调点。建议你突破时用手臂抵住他【让他离远点避免他搞小动作让自己受伤】。投篮要小心啊,要保持距离【我是投手型,经常有人在我头后打我手搞得我失去重心摔倒,最好这是用假动作】。防守外线投篮时,自己跟他的距离不要太远(也不能太近,防突破),免得他投篮的时候干扰不了他。不要靠的他太紧【他会肘击你,你可选择比较肉搏的 可以微微贴他身体一下 又离开来 又贴一下 】

  你要减少不比要的身体接触,不要看见前面有人还往里冲,要传球,我打了3年球小伤有几次,基本不会受伤,记的不要硬碰赢,要比高度和速度

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